"А что делать, если я про питание все знаю, но взять в руки себя не могу, потому и не худею?"❓
Для начала стоит разобраться, почему не получается "взять себя в руки".
Я, кстати, эту формулировку не очень-то жалую.
Потому что для меня она звучит как "шаг влево, шаг вправо - расстрел".
Дисциплина, безусловна, важна.
Но не только она и ее тоже стоит применять разумно.
Итак,
1⃣ На самом деле знаний по питанию может быть много, но при этом нет структуры и четкого понимания, что подходит именно тебе и что действительно работает на 100%.
До сих пор многие ищут эдакую волшебную таблетку, чтобы не делать ничего и худеть, поэтому интересуются каждой новой диетой или схемой питания, появляющейся на просторах интернета.
Попробовал одну, вторую - не подошло. Ну и махнул рукой.
2⃣ Нет поддержки.
Я слышала массу историй на тему "решила есть более здоровую пищу, а мой муж отказывается ужинать вместе со мной, да еще и смеётся", "на работе все косо смотрят", "друзья перестали приглашать в гости, потому что я села на ПП" и т.д, и т.п.
Увы, не всегда близким людям легко принять то, что ты стремишься к переменам.
Им страшно, что изменятся не только привычки в питании, но и твои увлечения, взгляды, принципы, а это повлияет на общение.
А шапочные знакомые могут просто завидовать тому, что у тебя хватает смелости на перемены, а у них - нет.
Продолжение как раз про ту самую дисциплину и ответ на вопрос "а делать-то что?" будет завтра🤗
