Статья рассказывает о том, что помимо правильного питания и физических нагрузок, на процесс похудения влияют еще и дисциплина, мотивация и поддержка. Автор предлагает несколько решений, таких как худеть на спор, начать худеть вместе с подругой или обратиться к тренеру, который поможет подобрать подходящую схему питания и занятий, поддерживать и мотивировать на всем пути и не даст сбиться с пути с помощью адекватной дисциплины.

Статья рассказывает о том, что знаний по питанию может быть много, но при этом нет структуры и четкого понимания, что подходит именно тебе и что действительно работает на 100%. Также отмечается, что отсутствие поддержки со стороны близких людей может стать причиной неудач в похудении. В статье обещается продолжение на тему дисциплины и ответ на вопрос, что делать в такой ситуации.

Запускаем экспресс-курс "Легкий Новый год". Курс продлится всего 5 дней и будет включать успокаивающие медитации, волшебные упражнения, здоровое меню на 5 дней, новогодние рецепты и тренировку для гибкой и здоровой спины. В результате курса вы избавитесь от стресса, станете лучше засыпать и высыпаться, а также почувствуете легкость и бодрость. Старт курса - 24 декабря, впрыгнуть можно до 25 числа включительно.

Автор делится своими впечатлениями о насыщенном месяце, в котором она запустила марафон в Инстаграм, составила программу восстановления после родов и провела время с крестной дочкой. Все детали описаны в тексте.

В Нижнем Новгороде открылись фитнес-залы после карантина. Автор рассказывает о своем опыте занятий в зале и дома, а также о планах на будущее, включая онлайн-формат тренировок. Она также упоминает о своем увлечении pole dance и возможности тренировать девушек из любой точки мира.

В этом тексте автор рассказывает о своих переменах в жизни, которые только начались. Она делится своими планами на август, которые включают заботу о здоровье, тренировки, отпуск и запуск марафона 'Здоровая спина'. Автор призывает читателя поделиться своими планами на конец месяца.

В данном разделе представлены ответы на часто задаваемые вопросы по марафону "Здоровая спина". Вопросы касаются возможности участия в марафоне при отсутствии времени, формата тренировок и лекций, а также возможности участия при наличии других болезней. Ответы на вопросы дают понимание того, что марафон доступен для всех и не требует больших затрат времени и усилий.

Запущен марафон "Здоровая спина", в котором будут раскрыты важные темы: боли и напряжение в спине, исправление осанки и добавление легкости в жизнь. В марафоне будут лекции, видео-тренировки, поддержка тренера и доступ к программе на месяц. Материал будет доступен в записи. Стоимость марафона - 1800 рублей. Начало - 13 августа. Места ограничены до 15 человек. Оплата по карте Сбербанка.

Мария Яшина - персональный фитнес-тренер с 5-летним стажем, предлагает тренировки по Пилатесу и силовые тренировки. Ее миссия - помочь людям заниматься собой из любви, а не из ненависти.